Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht bij MS. Veel mensen ervaren onbegrip vanuit hun omgeving, omdat vermoeidheid aan de buitenkant niet zichtbaar is. Het is raadzaam efficiënt met uw energie om te gaan en niet steeds over uw grenzen te gaan. Als u de vermoeidheid voelt opkomen, neem dan rust. Probeer te aanvaarden dat u soms (of vaak) moe bent en dat u uw levensstijl daaraan moet aanpassen. Dat kan bijvoorbeeld door vaste rustmomenten op de dag, vaste maaltijden, een goede nachtrust en het doseren van activiteiten. Tot slot is het goed om ondanks de vermoeidheid uw conditie op peil te houden door bijvoorbeeld te sporten.
Uw lichamelijke gezondheid kunt u in het algemeen het beste onderhouden
door een aantal basisprincipes te handhaven. Dat betekent: gezond eten,
voldoende drinken, zoveel mogelijk regelmaat en beweging. Daarnaast is het
belangrijk 'gewoon' leuke dingen te doen en afleiding te zoeken.
Stress in het dagelijks leven vermijden is vrijwel onmogelijk. Misschien
kunt u soms wel de keuze maken om bepaalde stressvolle situaties niet aan
te gaan. U kunt bij uzelf nagaan of iets stressvol voor u zal zijn,
bijvoorbeeld het aangaan van nieuwe baan.
Sport is voor u minstens zo belangrijk als voor ieder ander. Het geeft ontspanning en is goed voor uw lichamelijke conditie. Beoefent u een sport, is het aan te raden dit indien mogelijk te continueren. U kunt bijvoorbeeld in overleg met de trainer zoeken naar een manier waarop u het beste kan deelnemen. Soms is het beter om over te schakelen naar een andere sport. U kunt zich aansluiten bij een sportvereniging die speciaal opgericht is voor mensen met een handicap (info is te krijgen bij het NEBAS, Nederlandse Bond voor Aangepast Sporten). Daarnaast kunt u begeleiding vragen van een fysiotherapeut bij het opbouwen van uw conditie.
Er is geen wetenschappelijk bewijs voor de invloed van een dieet op MS. Er bestaan wel diverse diëten waar mensen met MS soms baat bij hebben. In het Zorgboek MS van Stichting September kunt u daar meer over lezen.
Schrik niet al te erg van uw emoties. Gevoelens van boosheid, verdriet en somberheid passen in de fase van verwerking van de diagnose MS. Dit komt voor als u de diagnose te horen heeft gekregen. Maar ook later kan dit terug komen, bijvoorbeeld als er nieuwe klachten ontstaan door de MS. Het kan helpen, als u over uw gevoelens praat met voor u belangrijke mensen die u begrijpen en steunen. Het is een proces waar u, uw partner of andere naasten in zitten, en dat heeft tijd nodig.
Over het algemeen hebben mensen een verkeerd beeld van MS. Men denkt vaak dat het een spierziekte is. En verder dat je onvermijdelijk in een rolstoel terechtkomt. Dit laatste komt voor, maar lang niet bij alle mensen met MS en vaak pas na vele jaren. MS is een chronische ziekte van het zenuwstelsel en heeft verschillende vormen, van mild tot ernstig. Ondanks beperkende klachten hoeft iemand zich niet ziek te voelen. U kunt open zijn naar uw omgeving over wat het voor u betekent en welke klachten u ondervindt, en dit kan voor ieder mens anders zijn.
Het is niet aangetoond dat een ruggenprik of narcose een ongunstige invloed heeft op uw MS klachten. Het is waarschijnlijk wel zo dat een lichamelijke ingreep de kans op een Schub licht verhoogt. Daarom is het verstandig om met uw arts te bespreken of een bepaalde ingreep echt noodzakelijk is. Afhankelijk van de ingreep en de mate/ernst van uw MS, kan uw herstel meer tijd nodig hebben.
MS is niet erfelijk, wel is er sprake van een erfelijke factor. Bij MS blijkt die kans klein; de 'normale' kans om MS te krijgen is één op duizend. Als MS in de directe familie (1e of 2e graads verwantschap) voorkomt, is de kans 1 tot 3 op honderd. Dat betekent onder meer dat het hebben van MS voor de meeste mensen géén beletsel is voor het krijgen van kinderen.