Betrokken en zorgvuldig - Kennis maakt ons beter

Gewicht

Met de Body Mass Index (BMI) en middelomtrek kan men op eenvoudige wijze nagaan of het lichaamsgewicht gezond is. Onder een gezond gewicht verstaan we een gewicht dat het risico op bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, bepaalde vormen van kanker en de ontwikkeling van diabetes niet verhoogt. Een te hoog gewicht, vooral een te hoge middelomtrek, kan insulineresistentie veroorzaken en op deze manier diabetes mellitus type 2 doen ontstaan. Wanneer eenmaal diabetes is ontstaan, kan, zowel bij type 2 als bij type 1, een te hoog gewicht en vooral een te grote middelomtrek de diabetesregulatie verslechteren door toename van de insulineresistentie.

Body Mass Index (BMI)

De Body Mass Index (BMI) is een index voor het gewicht in verhouding tot de lichaamslengte.
Men berekent de BMI als volgt:

Gewicht (in kg) gedeeld door Lengte (in meters) x Lengte (in meters)

Voorbeeld:
Iemand van 1.73 weegt 84 kg.
Berekening: 84 / (1,73 x 1,73 ) = 28

De indeling van de BMI bij volwassenen

Classificatie   BMI (kg/m2)  Risico op hart- en vaatziekten en insulineresistentie
 <18,5  ondergewicht  laag (maar verhoogd risico op andere aandoeningen)
 18,5-24,9  normaal gewicht  gemiddeld
 25-29,9  overgewicht   verhoogd
 30 en hoger  obesitas   ernstig verhoogd

Klik voor de berekening van uw BMI op onderstaande link van de Hartstichting:
www.hartstichting.nl

Middelomtrek

 

De middelomtrek zegt iets over de hoeveelheid vet in de buikholte. Te veel vet in de buikholte verhoogt het risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Bij mensen met diabetes en te veel vet in de buikholte is de bloedglucose vaak slechter gereguleerd dan bij mensen met diabetes en weinig vet in de buikholte.

De middelomtrek wordt gemeten op navelhoogte tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen.  

 BMI    Middelomtrek
<  88 cm voor vrouwen
< 102 cm voor mannen
 Middelomtrek
>  88 cm voor vrouwen
> 102 cm voor mannen
 < 18.5  Ondergewicht  Geen verhoogd risico  Geen verhoogd risico
 18,5-24,9  Gezond gewicht  Geen verhoogd risico  Geen verhoogd risico
 25-29,9  Overgewicht  Verhoogd risico  Hoog risico
 30-34,9  Obesitas  Hoog risico  Zeer hoog risico
 > 35  Morbide obesitas  Zeer hoog risico  Zeer hoog risico

 

printen